Интервальная тренировка проводится с применением различного фитнес оборудования (гантели, бодибары, штанги, степы) и направлена на проработку всех основных мышц тела.

Структура занятия:

Интервальная тренировка состоит из чередования периодов силовой и аэробной активности.